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“轻松减压,不做压力锅”通讯报道

发布日期:2016/4/19 0:00:00


当代青少年处于一个价值观多元化,信息爆棚,学业竞争激烈、父母及老师高要求的环境下,所面临的精神压力如同暴风雨般。如何应付这些压力,保持个体的情绪健康,更好地面对生活、学习的挑战,是一个青少年人生道路上的重大问题。

为了帮助青少年更为积极的缓解学习、生活压力,更为有利于促进个体身心的健康发展,福州神经精神病防治院医学心理咨询中心于326日下午开展“轻松减压,不做压力锅”为主题的团体生物反馈训练活动。此次活动的负责人为中心心理治疗师邹晔峰,参加的人员为十名高中学生。

邹晔峰首先向大家介绍生物反馈的原理,随后带领大家进行体验,成员们感受到平常不能被察觉到的生理信号,转化为视信号,使成员能够直观、生动地认识到自己的身心状况,并通过专业的指导与学习来增强自主神经的调节能力,提高抗压能力、免疫功能,缓解紧张、焦虑状态,改善情绪等。体验之后,成员们均表示身体轻松,心情愉悦。