“90后”白领小林在春节前“裸辞”了。可没想到，年后找工作一直不顺，连续多个晚上整夜失眠，甚至产生了自卑情绪，做什么都觉得累，提不起劲。这样的症状持续2周多后，他来到福州医学心理咨询中心寻求心理医生的帮助。福建省福州医学心理咨询中心主任林涌超接诊了他。评估后发现，小林患了早期的抑郁障碍。
俗话说：“三月桃花癫”、“菜花黄，疯子忙”。春季万物复苏时，各种精神疾病也在“复苏”。每到这个季节，医院都会出现各种精神疾病的就诊高峰。如何远离心理疾病呢？专家强调，各种精神疾病的发生都会有一些征兆，别忽视了自己的一些不良情绪，要及早防范。
春季天气多变气压较低导致各类精神障碍疾病易发作
记者从福州多家医院了解到，近期心理门诊或精神卫生科的病人都有明显增加。
林涌超介绍，从近期门诊的接诊情况来看，精神分裂症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、强迫症等各种精神障碍的病人都有增加。其中焦虑症、分裂症、抑郁症等病人增加得更加明显。
为什么精神障碍容易在春天高发？林涌超分析说，春天天气变化大，时冷时热，气压较低，人为了适应这个气候变化，神经系统和内分泌系统需要积极调节。一般人们能适应这样的变化，但也容易出现情绪波动、疲劳和困倦等现象。
另外，春天是一年的开始，从休闲状态进入忙碌状态，工作压力突然增加，也会让人难以适应。一系列不适应的叠加，不但容易导致身体上的病症，也容易诱发精神类的疾病。原本有精神方面疾患的病人会有复发的倾向。
此外，福建中医药大学附属康复医院心理咨询室和音乐治疗室的主任邱宜斌指出，还有一些特殊的人群，本来状态就不好，如超负荷运作的白领、感情受挫的人等。他们的心理已经处于不平衡状态。此时，天气的影响带来的直接或间接刺激，就有可能成了“压死骆驼的最后一根稻草”，加重原来一些问题的表现。
要想有效避免病情加重需及时识别情绪变化早诊断早治疗
林涌超提醒，及时识别自己的情绪，早发现、早诊断、早治疗可以有效避免病情的加重。邱宜斌指出，患“心理感冒”的症状，轻度表现为唉声叹气、郁闷、打不起精神，失眠、胡思乱想也是其中之一。而更严重者则会影响工作效率，丢三落四，同时对于外界的认知会出现不同于平常的偏差。此时，要多与家人朋友沟通，倾诉烦恼，及时释放压力。如果感觉负性情绪影响到生活和工作，且无法调整过来，就要及时找专业的心理工作者进行咨询。一般来说，一周连续三四次出现上述这种负性的情绪症状，且在三四周内都无法调节过来，那么就要去找医生进行一个心理状态评估。而对于普通人要想远离心理疾病，林涌超强调，给工作进行一个合理的安排，制定一个近期和远期的工作计划很有必要。同时，要注意经常调整自己的情绪，避免急于求成。生活上保持一个健康的生活方式也很关键，要注意均衡饮食，熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯都会影响到人的整个精神状态。另外，要注意劳逸结合，工作之余要学会放松。比如运动、出游、与朋友聚会、聊天、唱歌等都是不错的放松方法。而对于有既往精神障碍病史的病人，要注意按时、正确地服药，及时复诊。家属要注意多观察，给病人营造一个宽松的环境。门诊中不少重度精神障碍如精神分裂症的病人，都是由于没有按疗程服药而导致疾病复发，因此大家必须提高警惕。林涌超还提醒，一般精神障碍急性期的治疗需要进行6-8周，症状缓解后还需巩固期和维持期治疗，具体的疗程根据不同病种及病情来判定。而一般心理治疗早期主要侧重缓解症状，后期是一个人格重塑，各个阶段治疗目标不同，以此来提高社会适应能力。大家别在症状缓解后就停止治疗，这样也容易导致旧疾复发。
