包老师：
您好，我今年大二。几周前我被舍友打了。
事情是这样的，我和他英语都不好，考试的时候自然比较难过，所以都挂科了，今年回来之后有补考，我复习了一个假期，感觉自己能过，然后考前我问他情况怎么样，他说他找了代考的人。
当时心里就有些不平，我辛辛苦苦，你却投机取巧，所以我瞒着他告诉了辅导员。辅导员对着事情也很重视，可是居然在考前就把他叫过去教育了一番，代考自然是不行了，但是我也暴露了（似乎他只告诉了我）。
于是我被他按在楼道里打了一顿，后来他也换了宿舍，本来关系还挺好的。
我想问的是，我这样做，真的错了吗？
这位同学：
你好，大概了解了你的情况，很能理解你目前的感受。很多时候，人会对过去发生的事情去探讨是否自己做错了，或者自己该不该这么去做，甚至怀疑自己过去的选择是否正确。但对于现在的你，过去的事情发生了，我们不对它进行评价，一方面事情发生了，没有重新再来的可能；另一方面，对过去的事评价好坏都会对目前的情绪有影响，当人处于情绪波动的状态下，注意范围也会狭窄，从而更容易去反复集中思考自己是否做错了，这样形成一种恶性循环，也强化了你反复思考自己是否做错的事情。
能理解你的不公平的感受，确实自己辛勤付出的结果和他人的投机取巧的结果是一样的，难免感到很气愤。但是，是否下次可以了解一下对方对这个找代考的看法以及原因，也许同学有他的原因，不妨可以听听看看，然后再选择是否告知老师这件事情。或者换一个角度思考，向老师举报这件事，也让同学明白很多事情不能投机取巧，需要脚踏实地的去做，否则对他人也会带来一定的影响，甚至会让他人感受到不公平感。
你原先和他关系挺好的，那是否有去思考为什么对好朋友，自己更容易产生比较，或者比较之后的不公平感受呢？你和他有了相似的情景，一起挂科了。你会把更多的注意力放在他是否准备这次补考，可能其他人也参与了补考，但你会更注意这位同学是否做好准备。当你得知他选择代考的时候，你就产生了不公平的感受，那你是否可以思考自己想老师举报的想法是什么，相信这个思考的过程有助于你重新看待这件事。
解答者 福州医学心理咨询中心心理咨询师 宋静怡
