包老师：
您好！我是今年刚入学的大一新生。因为大学之前都是与父母一起住，所以有稳定的作息时间。但如今住校，舍友们经常玩游戏弄到很晚而且经常不带耳机，吵得我无法入睡。我经常提醒他们，但他们并不节制。虽然很想与他们理论，但是考虑到刚刚入学，不好与舍友闹僵，所以一直忍让。但是一味的忍让让我有些崩溃。面对这种现象我该怎么办？
纸张
这位同学：
你好！当一个人处于新的环境中，遇到这么几个与自己生活作息完全不一样的人，的确是一件很令人苦恼的事。但这里有一点需要明确一下，那就是大部分同学都是作息规律的，只有一小部分人作息不规律呢？还是现在你所在的大学大部分学生生活都是不太规律的。也就是说要从客观的角度了解一下，大环境是什么样。
大学就相当是一个小社会，而大学宿舍则是这个小社会里面的一部分，可以说宿舍就是大学生在校期间的另外一个“家”。很多时候我们无法去选择这个“家庭”的成员，因为我们的舍友可能是来自四面八方的人。不同地方之间的文化、地理差异较大，生活习惯也有不同。大学之前我们与家人住在一起，作息时间相对稳定，所以与家人之间的相处基本上不有太大的矛盾。可是到了宿舍呢？
每个人有每个人的小个性、小习惯，在看待某些事情的时候，也会有不同的观点，这样就容易产生一些大大小小的矛盾。我们可以通过一些有效的沟通方式互相了解、沟通；通过与舍友建立良好的人际关系，来共同构建和谐的宿舍环境。
当绝大部分的同学的作息时间和你不同，那么我们就要去考虑如何适应当下的环境，因为大环境一般是难以通过个人力量去改变的，也许它不是很好。就像抽烟、喝酒有害健康一样，它们都不是好习惯，每个人也都知道，但依然有很多人还在抽烟、喝酒，即使在公共场合也屡见不鲜。
任何一样事物存在既有它的理由，有利有弊，看你自己怎么样去决择。你可以选择坚守自己的作习规律，自己到校外租房子住，这样可能造成金钱的损失及相对难以与其他同学建立友好亲密的关系。也可以调整适应同学们的作息，这样做相对比较困难，需要改变自己，可能会遇到很多困难、难适应，但可能有利于建立良好亲密的同学关系。
这就跟每个人的社会适应能力有关，适应能力好的人不管遇到什么处境，都能很好的调整自己的心理及生活状态，反之，则会更容易出现一些适应不良的情绪反应。因此，我们也可能从自身入手，看看自己的适应能力是否足以去应对环境的改变，如果不能的话那么就可以考虑提高自身的心理素质，完善人格，提高自我能力。
当然，适应环境并不是一味的去容忍别人，适当的时候我们可以表达并提出自己的看法，希望能够互相尊重。在这个过程中我们就要学会去掌握一些必要的人际关系技巧，帮助我们在人际交往活动中增进彼此的沟通和了解，缩短心理距离，建立良好的关系，构建和谐的宿舍环境。
名字解释：“包子舍友”：性格弱势，在宿舍生活中多处于妥协被动的一方
解答者：福州医学心理咨询中心 黄益群
