目前中国已进入老龄化社会，60岁及以上的老年人口占总人口的10%以上，并且将持续增长，据估计到2050年，中国将有35%的人口超过60岁。如何提高广大老年人生活质量和生命质量的群体水平，已逐步引起了全社会的重视。因此福建省福州医学心理咨询中心开展了一场《关爱老年人心理健康》的公益讲座，心理治疗师黄益群向大家介绍了老年人的心理健康标准、老年人常见的心理问题以及如何处理。
衰老是个体生长、成熟的必然的连续变化过程，是人体对内外环境适应能力减退的表现。老年人生理状况通常发生体表外形改变、器官功能下降、机体调节控制作用降低。伴随生理的改变，老年人心理上也常常出现没有安全感、孤独感、适应性差、拘泥刻板性、速度减退、趋于保守、回忆往事等特点。此外社会角色的转变，家庭关系矛盾，等都会导致老年人出现焦虑、抑郁、愤怒等情绪问题。
那么，如何保持健康的心理呢？
1、保持乐观的情绪：精神生活丰富，兴趣广泛，多听听音乐，看看戏剧，习书作画，种花养鸟等，切不可离。退休后独困斗室，无所事事，懒散无聊，唉声叹气，这些都会加速人的衰老进程，也使疾病乘虚而入。
2、建立良好的人际关系：离、退休后，原来工作时的一套生活程序已消失，无聊感油然而生。此时和睦的家庭、友好的邻里关系、老同事之间的相聚聊天等良好的生活环境，均可解除孤独感，摆脱激动、忧郁、疑虑等多种不良情绪，使老年人心理得到某种满意，从而使他们感到家庭和社会的温暖。
3、正确对待疾病：老年人由于年龄的增长，往往体弱多病，容易对疾病产生焦虑不安、忧心忡忡的心理状态，这种心理状态又会加速疾病的蔓延。因此，正确对待疾病是老年人心理卫生的一个重要方面，乐观主义和坚强的意志是老年人战胜病魔的最宝贵的心理要素。老年人患病是不可能完全避免的，但可采取预防为主的方针，定期体检，及早发现，及早治疗。
4、养成良好的生活规律及生活习惯：睡眠时间要有规律、合理的饮食、戒烟、不超重。
5、精神生活丰富，坚持锻炼：随着年龄的增长，老年人身体各器官逐渐老化，适宜的体育锻炼可以使老年人保持活力，延缓老化，并且在强健身体的同时可以结交很多新朋友，扩大他们的交际范围，有助于人际关系的改善，和谐融洽、轻松愉快的气氛可以很好的提高老年人的心理健康状态。因此，老年人只要坚持参加适宜的体育锻炼，都会有积极的心理效益。可以听听音乐、玩玩游戏、广场集体舞蹈、太极拳锻炼、健走运动等。
有人把老年比喻为夕阳，赞美她为落日余辉，风光无限；感叹她为美景将逝，一去不返。其实老年就是老年，她只是人生的一个平常阶段。一样要学习、娱乐、锻练，燃烧自己去奉献。
